7 советов, как повысить самооценку и обрести уверенность в себе

Выкл. Автор
7 советов, как повысить самооценку и обрести уверенность в себе

1. Избавьтесь от ограничений

Чтобы поднять свою самооценку, вам нужно проделать работу над снятием ограничений, которые вы установили себе. Возможно, вас ограничивают люди, которые находятся рядом. По мере взросления наши родители, педагоги и другие возлагают на нас некоторые ожидания относительно того, чего мы должны достичь и как себя вести.

Эти ожидания могут привести к тому, что вы будете бояться делать то, чего на самом деле желаете. Вы становитесь человеком, который на первое место ставит мнение окружающих, а не свое собственное.

Чтобы выбраться из этой ловушки, будьте открыты новому. Пробуйте себя в разных сферах. Вам придется не раз выйти из своей зоны комфорта.

2. Возьмите под контроль свои воспоминания

Наш мозг избирателен в том, что он запоминает. Лучше всего откладывается информация, которая соответствует вашим представлениям о себе, ценностям и убеждениям. Поэтому, если у вас низкая самооценка, ваш мозг будет активнее сохранять информацию, которая подтверждает это.

Постарайтесь сфокусироваться не только на плохих событиях, но и на тех моментах, когда вы проявляете себя с лучших сторон.

3. Слушайте самого себя и поддерживайте

Разговор с самим собой может помочь вам оставаться сосредоточенным, это делает вас умнее и даже улучшает память. И, что еще важнее, монолог с самим собой поможет вам преодолеть трудные времена.

Эту стратегию используют даже в подразделениях спецназа и морских котиков: новобранцам советуют вести с собой позитивный разговор, чтобы преодолевать страхи.

4. Оставайтесь позитивным

Люди склонны в первую очередь обращать внимание на негатив, с которым они сталкиваются по жизни. Позитивные же моменты быстро проходят и забываются. Негативные, наоборот, закрепляются в нашем сознании на длительное время. Это разъедает изнутри и может привести к депрессии. Если продолжить сосредотачивать свое внимание на плохом, это может повлиять на все аспекты вашей жизни.

Несколько полезных советов по преодолению негатива:

• в каждой плохой ситуации найдите минимум пять положительных сторон;
• обдумывайте позитивные стороны не менее 20 секунд;
• распознавайте хорошие и плохие чувства;
• не игнорируйте негативные мысли;
• не зацикливайтесь на плохом, учитесь двигаться дальше.

5. Любопытство способно повысить вашу самоуверенность

Чтобы достичь успеха, вы должны быть любопытны. Проявляйте любопытство, будьте открыты для новых идей и знаний. Благодаря этому ваша личность будет расти.

У любопытства есть много преимуществ: во-первых, вы развивает свой ум; во-вторых, вы становитесь более внимательным; в-третьих, вы открываете перед собой новые возможности. И, наконец, вы становитесь авантюристом, который уверен в себе и более восприимчив к новым вещам.

6. Победите неуверенность в себе

Из-за отсутствия уверенности вы принимаете менталитет жертвы, что мешает вам отвечать на вызовы, которые бросает вам жизнь. Вы склонны позволять другим людям диктовать направление вашей жизни. Запомните: никто вам не может помешать делать то, что вы хотите, кроме вас самих.

Преодолевайте сомнения, станьте себе лучшим другом, возьмите свою жизнь под контроль и делайте то, что считаете необходимым. Будьте готовы взять на себя ответственность, не сомневаясь в своих способностях.

7. Боритесь со страхами

Вы не сможете стать уверенным в себе, пока вас мучают страхи. Страх – иррациональная эмоция. Он возникает, когда вас что-то не устраивает. Не отрицайте, не избегайте и не игнорируйте свои страхи. Вам необходимо научиться принимать их.

Чтобы принять свой страх, вам придется столкнуться с ним. Определите источники своих страхов и рассмотрите каждый из них в отдельности.

Чтобы повысить свою самооценку и обрести самоуверенность, вам понадобится время. Эти советы помогут вам, если вы примените их на практике. Усердно работайте над обретением уверенности в себе, поскольку она поможет вам во всех сферах жизни.